Să aflăm astăzi o modalitate diferită de a îmbunătăți la padel înțelegerea modului de a juca o minge de apărare: folosirea și concentrarea asupra recuperării.
Începători sau jucători experimentați deopotrivă, descoperiți că poziționarea și adaptarea la minge de la linia de bază vă sunt dificile.Indiferent cât de activ ești, nu funcționează.V-am spus să vă pregătiți mai devreme, să faceți presiune, să faceți un pas înainte pentru a impacta aproape de revenire... O mulțime de sfaturi care s-ar putea să nu vă convină.
Exista o tehnica mult mai putin cunoscuta dar care este eficienta pana la foarte eficienta atat la copii cat si la adulti si chiar la cei in cautare de performanta.Aceasta este tehnica step-rebound.
Fără revenire
Ideea este chiar simplă.Când ne aflăm în fundul pistei, în apărare, vom încerca să așteptăm revenirea la sol a mingii adversarilor noștri pentru a face primul pas înapoi.Acest lucru ne va permite să facem timp pentru a analiza traiectoria mingii pentru a face primul pas în direcția corectă.
Atât pentru șuturile jucate direct, cât și pentru șuturile jucate pe fereastră, faptul de a pune piciorul pe pământ în momentul recuperării ne va ajuta să înțelegem mai bine jocul și mai ales să fim mai senini.
Și cu viteză mare?
Aceasta este întrebarea pe care ne-o putem pune.Când jocul se accelerează, funcționează și această tehnică?
Sigur.Singura diferență este că ne vom deplasa pe pistă, apoi în momentul revenirii vom face pasul înapoi.
Aceasta tehnica este bine de stiut, mai ales in scolile de padel pentru ca nu toti elevii reactioneaza in acelasi mod la instructiunile date.Este foarte interesant la copii deoarece aceasta tehnica le dezvolta abilitatile psiho-motorii.Citirea mingii, hold, managementul vitezei, managementul corpului și echilibrului.Folosirea acestei metode poate îmbunătăți învățarea loviturilor viitoare, cum ar fi bandeja sau musca.La adulți, step-rebound-ul vă va permite să vă concentrați pe altceva decât prinderea rachetei, lovitura sau zona de joc dorită, ceea ce poate promova o îmbunătățire și/sau înțelegere a jocului.
La fel și padelul.Înainte de a te lansa în plasă, trebuie să înțelegi traiectoriile, recuperările și să te adaptezi la viteze.Tehnica step-rebound vă poate ajuta cu siguranță în acest sens.Nu ezitați să testați, chiar dacă sunteți instructor...
Ora postării: Mar-08-2022