Hai să descoperim astăzi o modalitate diferită de a ne îmbunătăți jocul de padel, înțelegând cum să jucăm o minge defensivă: folosind și concentrându-ne pe recul.
Fie că sunteți începători sau jucători experimentați, veți constata că poziționarea și adaptarea la minge față de linia de fund vă sunt dificile. Indiferent cât de activi sunteți, nu funcționează. V-am spus să vă pregătiți mai devreme, să creșteți presiunea, să faceți un pas înainte pentru a lovi aproape de recuperare... O mulțime de sfaturi care s-ar putea să nu vi se potrivească.
Există o tehnică mult mai puțin cunoscută, dar care este eficientă spre foarte eficientă atât la copii, cât și la adulți și chiar și la cei care caută performanță. Aceasta este tehnica step-rebound.
Fără revenire
Ideea este foarte simplă. Când suntem în spatele pistei, în defensivă, vom încerca să așteptăm ricoșarea pe sol a mingii adversarilor pentru a face primul pas înapoi. Acest lucru ne va permite să ne facem timp să analizăm traiectoria mingii pentru a face primul pas în direcția corectă.
Atât pentru loviturile jucate direct, cât și pentru cele jucate din fereastră, faptul de a pune piciorul pe pământ în momentul recuperării ne va ajuta să înțelegem mai bine jocul și mai ales să fim mai senini.
Și la viteză mare?
Aceasta este întrebarea pe care ne-o putem pune. Când jocul accelerează, funcționează și această tehnică?
Sigur. Singura diferență este că ne vom deplasa pe pistă, apoi în momentul revenirii vom face pasul înapoi.
Această tehnică este bine de știut, mai ales în școlile de padel, deoarece nu toți elevii reacționează în același mod la instrucțiunile date. Este foarte interesantă la copii, deoarece această tehnică le dezvoltă abilitățile psiho-motorii. Citirea mingii, prinderea, gestionarea vitezei, gestionarea corpului și a echilibrului. Utilizarea acestei metode poate îmbunătăți învățarea viitoarelor lovituri, cum ar fi bandeja sau fly. La adulți, reculul pas cu pas vă va permite să vă concentrați asupra altor lucruri decât priza rachetei, lovitura sau zona de joc dorită, ceea ce poate promova o îmbunătățire și/sau înțelegere a jocului.
La fel și cu padelul. Înainte de a te lansa în fileu, trebuie să înțelegi traiectoriile, recuperările și să te adaptezi la viteze. Tehnica pas cu pas te poate ajuta cu siguranță în acest sens. Nu ezita să testezi, chiar dacă ești instructor…
Data publicării: 08 martie 2022